Übergewicht, Bewegungsmangel, genetische Veranlagung oder ungesunde Ernährung spielen bei der Entstehung einer Stoffwechselerkrankung eine entscheidende Rolle. Sind lebensnotwendige Stoffwechselprozesse aus der Balance gebracht, kann dies zu verschiedenen Krankheitsbildern führen, beispielsweise zu Diabetes oder zu Störungen der Schilddrüsenfunktion. Auch Mukoviszidose, ADHS, Gicht oder erhöhte Cholesterinwerte sind typische Stoffwechselerkrankungen.
Das ausgewogene und effektive Körpertraining auf dem Minitrampolin wirkt auf den gesamten Organismus und bringt den Stoffwechsel in Bewegung. Es ist mit keiner anderen Trainingsart vergleichbar.
In jeder Körperzelle laufen lebensnotwendige Stoffwechselprozesse ab. Geraten diese Vorgänge im Körper aus der Balance, spricht man von einer Stoffwechselstörung. Eine häufige Ursache für viele Stoffwechselstörungen sind falsche Ernährung verbunden mit Bewegungsmangel. Trampolintraining ist eine der effektivsten Methoden für einen aktiven Zellstoffwechsel.
Stoffwechsel in den Zellen
Jede Zelle braucht Nährstoffe, Enzyme und Sauerstoff. Als Abfallprodukte werden Kohlendioxyd (CO2) und Wasser (H2O) produziert. Die Entsorgung geschieht über unser Lymphsystem, die Blutbahnen und die Lungen. Um diesen Zellstoffwechsel anzuregen, müssen wir unseren Körper regelmässig bewegen. Dann können auch eingelagerte Fettreserven verbrannt werden.
Wie wichtig ist ein aktiver Zellstoffwechsel für die Gewichtsbilanz? Das eigentliche Problem ist nicht das Abnehmen, sondern das Zunehmen! Wie kann man den Zellstoffwechsel verändern und aktivieren, sodass weniger Nahrung in Fett umgewandelt wird und man nicht wieder übergewichtig wird?
Die einzig wirksame Lösung für das Problem der Überfettung ist Körpertraining, und zwar aerobes Training. Das Trimilin hilft, aus dem Teufelskreis von „Übergewicht – Inaktivität – noch mehr Gewicht“ ein für alle Mal auszubrechen.
Stärkung für das Immunsystem mit Trimilin-Training
Das Lymphsystem ist ebenso wichtig wie der Blutkreislauf und ein wichtiger Teil des Immunsystems. Dazu gehören ca. 600 Lymphknoten, die mit Lymphbahnen verbunden sind. In den Lymphknoten wird die Lymphflüssigkeit gefiltert und gereinigt. Schwingen auf dem Trimilin-Trampolin sorgt für eine kräftige Zirkulation der Lymphflüssigkeit und stärkt das Immunsystem.
Ein verstärkt arbeitendes Lymphsystem bringt einen weiteren Vorteil mit sich. Regelmässiges Trampolintraining hilft, den Fettstoffwechsel in Schwung zu bringen. Durch die Zuführung von Sauerstoff wandeln spezielle Enzyme Körperfett in Energie um.
Ist der Fettstoffwechsel gestört, kommt es zu Übergewicht oder Adipositas. In Deutschland sind etwa die Hälfte (53%) der Frauen übergewichtig. Der Anteil bei Männern ist noch höher und liegt bei ca. zwei Drittel (67%). Stoffwechselstörungen können auch Ursache für Herz-Kreislauferkrankungen oder Schlaganfall sein.
Schwingen und Fettverbrennung anregen
Beginne mit ein paar Minuten Schwingen oder auf der Stelle gehen. Schon nach kurzer Zeit wird deine Ausdauer gesteigert. Du kannst länger und intensiver trainieren. Und das Beste daran ist, du hast eine Menge Spass bei dieser Art von Bewegung.
Das motiviert, auch in Zukunft regelmässig zu trainieren. Selbstverständlich kann der Prozess der Fettverbrennung durch eine vernünftige Ernährung wesentlich beschleunigt werden.
Bindegewebe braucht einen aktiven Stoffwechsel
Bewegungsmangel, Übersäuerung, Stress und ein träges Lymphsystem kann zu einem verhärteten Bindegewebe führen. Es ist wichtig, das Gewebesystem geschmeidig zu halten.
Das Bindegewebe oder auch Fasziengewebe umschliesst netzartig Organe, Knochen, Sehnen, Muskeln etc.. Bei einem verklebten Bindegewebe ist z.B. das Beugen oder Strecken der Gelenke schmerzhaft.
Mit Trampolin Training werden die Muskelaktivität erhöht und der Lymphfluss angeregt. Das Bindegewebe kann wieder elastisch werden und seine vielen Funktionen erfüllen.
Stoffwechselstörung im Gehirn
ADHS ist nicht heilbar, die Symptome können jedoch gebessert und gelindert werden. Zum Beispiel mit verhaltenstherapeutischen Massnahmen, Selbstsicherheits- und Konzentrationstraining. Ein wichtiger Baustein in der ADHS-Therapie ist Bewegung zur Verbesserung von Wahrnehmung und Motorik. Auch Kraft- und Ausdauersport und entspannendes Schwingen auf dem Trampolin empfehlen WissenschaftlerInnen der Universität Regensburg.
ADS ist eine Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörung mit Beginn in der Kindheit. Von dieser neurobiologischen Stoffwechselstörung im Gehirn sind Kinder und Jugendliche im Alter von ca. 6 bis 18 Jahren betroffen, aber auch Erwachsene leiden noch unter ADHS. Dabei hat sich das Gleichgewicht der Botenstoffe im Gehirn (Neurotransmitter) verändert und beeinflusst die Verhaltenssteuerung und die Aufmerksamkeit.
Menschen mit ADHS sind leichter ablenkbar und haben ein geringeres Ausdauervermögen. Sie zeigen starke Unkonzentriertheit und neigen zu unkontrollierten Wutausbrüchen. Die Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörung (ADS) tritt häufig auch in Kombination mit Hyperaktivität (ADHS) auf.
Ursache für Gleichgewichtsstörungen
Die Ursache für ein Gleichgewichtsdefizit kann eine Stoffwechselstörung sein. Weitere mögliche Auslöser für eine Gleichgewichtsstörung sind z.B. Durchblutungsstörungen im Gehirn oder ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck. Letztere können z.B. mit Bewegung auf dem Trimilin Trampolin gemindert werden. Das Gehirn wird beim sanften Schwingen durch die gesteigerte Durchblutung mit mehr Vitalstoffen und Sauerstoff versorgt. Die erhöhte Sauerstoffaufnahme wirkt sich auch auf innere Organe positiv aus, der Blutdruck kann sich normalisieren.
Bei leichten Gleichgewichtsstörungen kann das Trimilin-Training gute Dienste leisten. Der Körper befindet sich beim Schwingen auf dem Trampolin in einem grösseren labilen Gleichgewicht als auf festem Boden. Ein gleichmässiger Bildungsreiz beim Auf- und Abschwingen auf der Stelle fordert den Organismus auf, seinen Körperschwerpunkt zu zentrieren. Der Körper lernt, sich zu balancieren.
Ein Haltegriff hilft bei unsicherem Stand
Ein seitlicher Haltegriff am Minitrampolin erleichtert das Trainieren insbesondere bei Gleichgewichtsstörungen. Er unterstützt ältere Menschen bei Koordination und Balance.
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Kurz und auf den Punkt gebracht werden die Zusammenhänge erklärt. Und was man tun kann, um aus dem Teufelskreis auszubrechen. Interessante Tipps rund ums Abnehmen erläutert Joachim Heymans in der Broschüre „Fit oder Fett“.
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